Achei que essas dicas que a tutora Deisi nos enviou através do e-mail, são muito interessantes. Portanto acho que deva ficar registrado no meu Port de Aprendizagens, para que quem o acesse, também consiga usufruir desta riqueza de aprendizagem.
"10 dicas para a qualidade total de vida.
Marcelo Almeida
A qualidade de vida não depende de quanto dinheiro ganhamos ou de quantos carros possuímos. Ela é medida por nossa saúde, bem-estar físico e emocional, nossos relacionamentos, auto-estima e grau de espiritualidade que alcançamos na vida.
1º Harmonize seu lar: Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Tire tudo do guarda-roupa e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar. Roupas e objetos sem uso bloqueiam o fluxo de energia do ambiente. A energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente.
2º Coma bem: Não marque negócios para a hora das refeições, pois o que está ingerindo será parte de você e uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite alimentos de base animal, porque eles são maltratados, principalmente no momento do abate. Emoções como medo, desespero e tristeza ficam impregnadas na carne em forma de energia negativa.
3º Preste atenção em você: Se você tem mais pensamentos negativos, as pessoas e situações que você atrai estão na mesma freqüência. Você pode mudar sua vida mudando-os. Quando você presta atenção no que está pensando tem maior controle sobre sua energia e sua vida. Procure ler frases positivas e conversar com Deus.
4º Tenha objetivos: Melhore sua condição financeira, planeje comprar bens, faça viagens e busque tudo que você quiser, mas não dependa dessas conquistas para viver bem. O verdadeiro bem-estar é alcançado através dos objetivos espirituais como tentar ser mais paciente, confiável, aberto, sincero e ter fé na vida; assim, você garante equilíbrio, satisfação e razão de viver.
5º Faça exercícios: Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando um melhor condicionamento físico e uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar, mas depois de 21 dias de prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.
6º Utilize seus talentos: Descubra seus dons e talentos e coloque-os em prática. A sua saúde física e emocional depende muito disso. Pessoas que não utilizam esta energia criativa bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas, esse é um bom caminho para encontrar equilíbrio e crescimento.
7º Medite, medite e medite: A meditação é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Ao meditar você descobre o que é ou não importante para sua vida, torna-se uma pessoa mais segura e objetiva. A meditação cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. A forma de meditar é particular. Busque um livro ou um mestre que possa lhe ajudar.
8º Aceite a vida: Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aprecie este Planeta Azul e curta esta viagem da melhor maneira possível. Ajude pessoas, seja sincero e alegre, aceite-as como elas são e aceite-se como você é. Aceitar não é se acomodar, mas buscar força para mudar o que podemos mudar.
9º Visite a natureza: Uma vez por mês, faça uma visita a mãe natureza. Ela purifica suas células e acalma seu espírito. O mar neutraliza as energias negativas, as cachoeiras ativam a vida celular e o verde ativa o processo de autocura, tanto física como emocional. Você é parte da natureza, harmonize-se com ela.
10º converse com Deus: Os gregos evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza d’Ele. Então, todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão O Todo. Sintonize-se com O Todo que está ao seu redor e dentro do seu coração.
Fonte: ALMEIDA, Marcelo. 10 dicas para a qualidade total de vida. In: Revista Profissão Mestre. Disponível em: http://www.profissaomestre.com.br/php/verMateria.php?cod=3505. Acesso em: 21 maio 2008."
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"Um professor, diante de sua classe de filosofia, sem dizer uma só palavra, pegou um pote de vidro, grande e vazio, e começou a enchê-lo com bolas de golfe. Em seguida, perguntou aos seus alunos se o frasco estava cheio e, imediatamente, todos disseram que sim.
O professor então pegou uma caixa de bolas de gude e esvaziou-a dentro do pote. As bolas de gude encheram os espaços vazios entre as bolas de golfe. O professor voltou a perguntar se o frasco estava cheio e voltou a ouvir de seus alunos que sim.
Em seguida, pegou uma caixa de areia e esvaziou-a dentro do pote. A areia preencheu os espaços vazios que ainda restaram e ele perguntou novamente aos seus alunos, que responderam que o pote agora estava cheio.
O professor pegou, então, um copo de café (liquido) e o derramou sobre o pote umedecendo a areia.
Os estudantes riam da situação, quando o professor falou: Quero que entendam que o pote de vidro representa "NOSSAS VIDAS". As bolas de golfe são os elementos mais importantes, como DEUS, FAMÍLIA e AMIGOS. São com os quais nossas vidas estariam cheias e repletas de felicidade. As bolas de gude são as outras coisas que importam como TRABALHO, A CASA BONITA, O CARRO NOVO. A areia representa todas as pequenas coisas. Mas, se tivéssemos colocado a areia em primeiro lugar no frasco, não haveria espaço para as bolas de golfe e bolas de gude. O mesmo ocorre com nossas vidas. Se gastarmos todo nosso tempo e energia com as pequenas coisas nunca teremos lugar para as coisas realmente importantes. Prestem atenção nas coisas que são primordiais para sua felicidade. Brinquem com seus filhos, saiam para se divertir com a família e com os amigos, dediquem um pouco de tempo a vocês mesmos, busquem o conhecimento estudem, pratique seu esporte preferido. O resto é apenas areia...
Um aluno levantou e perguntou o que representava o café...
O professor respondeu: Que bom que me fizeste esta pergunta, pois o café serve apenas para demonstrar que não importa quão ocupada esteja nossa vida, sempre haverá um tempo para tomar um café com um AMIGO..."
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Aproveite o tempo para estudar melhor
A qualidade de vida não depende de quanto dinheiro ganhamos ou de quantos carros possuímos. Ela é medida por nossa saúde, bem-estar físico e emocional, nossos relacionamentos, auto-estima e grau de espiritualidade que alcançamos na vida.
1º Harmonize seu lar: Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Tire tudo do guarda-roupa e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar. Roupas e objetos sem uso bloqueiam o fluxo de energia do ambiente. A energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente.
2º Coma bem: Não marque negócios para a hora das refeições, pois o que está ingerindo será parte de você e uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza. Evite alimentos de base animal, porque eles são maltratados, principalmente no momento do abate. Emoções como medo, desespero e tristeza ficam impregnadas na carne em forma de energia negativa.
3º Preste atenção em você: Se você tem mais pensamentos negativos, as pessoas e situações que você atrai estão na mesma freqüência. Você pode mudar sua vida mudando-os. Quando você presta atenção no que está pensando tem maior controle sobre sua energia e sua vida. Procure ler frases positivas e conversar com Deus.
4º Tenha objetivos: Melhore sua condição financeira, planeje comprar bens, faça viagens e busque tudo que você quiser, mas não dependa dessas conquistas para viver bem. O verdadeiro bem-estar é alcançado através dos objetivos espirituais como tentar ser mais paciente, confiável, aberto, sincero e ter fé na vida; assim, você garante equilíbrio, satisfação e razão de viver.
5º Faça exercícios: Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando um melhor condicionamento físico e uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar, mas depois de 21 dias de prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.
6º Utilize seus talentos: Descubra seus dons e talentos e coloque-os em prática. A sua saúde física e emocional depende muito disso. Pessoas que não utilizam esta energia criativa bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas, esse é um bom caminho para encontrar equilíbrio e crescimento.
7º Medite, medite e medite: A meditação é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Ao meditar você descobre o que é ou não importante para sua vida, torna-se uma pessoa mais segura e objetiva. A meditação cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. A forma de meditar é particular. Busque um livro ou um mestre que possa lhe ajudar.
8º Aceite a vida: Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aprecie este Planeta Azul e curta esta viagem da melhor maneira possível. Ajude pessoas, seja sincero e alegre, aceite-as como elas são e aceite-se como você é. Aceitar não é se acomodar, mas buscar força para mudar o que podemos mudar.
9º Visite a natureza: Uma vez por mês, faça uma visita a mãe natureza. Ela purifica suas células e acalma seu espírito. O mar neutraliza as energias negativas, as cachoeiras ativam a vida celular e o verde ativa o processo de autocura, tanto física como emocional. Você é parte da natureza, harmonize-se com ela.
10º converse com Deus: Os gregos evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza d’Ele. Então, todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão O Todo. Sintonize-se com O Todo que está ao seu redor e dentro do seu coração.
Fonte: ALMEIDA, Marcelo. 10 dicas para a qualidade total de vida. In: Revista Profissão Mestre. Disponível em: http://www.profissaomestre.com.br/php/verMateria.php?cod=3505. Acesso em: 21 maio 2008."
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"Um professor, diante de sua classe de filosofia, sem dizer uma só palavra, pegou um pote de vidro, grande e vazio, e começou a enchê-lo com bolas de golfe. Em seguida, perguntou aos seus alunos se o frasco estava cheio e, imediatamente, todos disseram que sim.
O professor então pegou uma caixa de bolas de gude e esvaziou-a dentro do pote. As bolas de gude encheram os espaços vazios entre as bolas de golfe. O professor voltou a perguntar se o frasco estava cheio e voltou a ouvir de seus alunos que sim.
Em seguida, pegou uma caixa de areia e esvaziou-a dentro do pote. A areia preencheu os espaços vazios que ainda restaram e ele perguntou novamente aos seus alunos, que responderam que o pote agora estava cheio.
O professor pegou, então, um copo de café (liquido) e o derramou sobre o pote umedecendo a areia.
Os estudantes riam da situação, quando o professor falou: Quero que entendam que o pote de vidro representa "NOSSAS VIDAS". As bolas de golfe são os elementos mais importantes, como DEUS, FAMÍLIA e AMIGOS. São com os quais nossas vidas estariam cheias e repletas de felicidade. As bolas de gude são as outras coisas que importam como TRABALHO, A CASA BONITA, O CARRO NOVO. A areia representa todas as pequenas coisas. Mas, se tivéssemos colocado a areia em primeiro lugar no frasco, não haveria espaço para as bolas de golfe e bolas de gude. O mesmo ocorre com nossas vidas. Se gastarmos todo nosso tempo e energia com as pequenas coisas nunca teremos lugar para as coisas realmente importantes. Prestem atenção nas coisas que são primordiais para sua felicidade. Brinquem com seus filhos, saiam para se divertir com a família e com os amigos, dediquem um pouco de tempo a vocês mesmos, busquem o conhecimento estudem, pratique seu esporte preferido. O resto é apenas areia...
Um aluno levantou e perguntou o que representava o café...
O professor respondeu: Que bom que me fizeste esta pergunta, pois o café serve apenas para demonstrar que não importa quão ocupada esteja nossa vida, sempre haverá um tempo para tomar um café com um AMIGO..."
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Aproveite o tempo para estudar melhor
Para destacar a necessidade que temos de aproveitar o tempo, Rubem Alves escreveu o seguinte toque: “‘Carpe Diem’ quer dizer ‘colha o dia’. Colha o dia como se fosse um fruto maduro que amanhã estará podre”. No contexto da educação escolar ou acadêmica, saber “colher o dia” pode ser expresso pela dosagem consciente de cronologia e conteúdo, harmonizando-os. Assim, saber distribuir os períodos de estudo no correr dos dias da semana é determinante ao bom andamento do ato de aprender. E a saída para isso é administrar o relógio. Matar o tempo é sepultar oportunidades. Nem é bom pensar!
Mapear prioridades
Atualmente, tudo parece começar, se desenvolver e terminar muito rapidamente. Recursos como internet e celular são exemplos de tecnologias que contribuem para encurtar o tempo de todo mundo. Para o estudante, isso pode significar o risco de correr sem saber aonde ir. Aí entra o equilíbrio. Se é inadmissível ao aprendiz entrar em uma correria sem sentido, é igualmente inaceitável cair na ociosidade improdutiva.
Por isso, o bom senso manda estabelecer prioridades e dividir o que tem a fazer a título de tarefas urgentes: de prazos definidos; tarefas importantes: de prazos flexíveis; tarefas não-urgentes, mas importantes: a fazer a todo o tempo; e tarefas nem urgentes nem importantes: a serem feitas na sobra de tempo. Identificar o peso de cada uma delas no projeto pessoal de estudos é uma providência elementar.
Em última análise, cada um sabe das próprias urgências e importâncias e deve articulá-las do melhor modo possível. O que esse mapa sugere é um modo de evitar a desorientação, como quando se aproxima o período de avaliações ou exames. Em tais ocasiões, certos estudantes passam noites em claro atualizando os conteúdos para terem um dia seguinte (o fatídico day after) catastrófico, abatidos pela indisposição.
Exemplo de como não usar o tempo
Um exemplo de como não lidar com o tempo apareceu na Folha de S. Paulo, do dia 26 de novembro de 2005, em uma matéria sobre alguns estudantes para os quais a semana havia sido “de pesadelos” e “noites mal dormidas por causa do vestibular que se aproximava”.
Na matéria, um estudante conta que acordava “de hora em hora”, porque “‘Até o estrado da cama incomodava.’ Como não conseguiu dormir normalmente, chegou ao local do exame tremendo. ‘Meus colegas até perguntavam se [eu] estava bem.’ A noite que o castigou continuou fazendo estragos durante o exame. Cansado, a concentração não vinha e os erros ‘bobos’ tornaram-se freqüentes. ‘Não ter dormido bem certamente afetou meu rendimento na prova. Errei muitos detalhes, coisas que eu sabia resolver’”, disse o vestibulando, o qual assegurou que tudo aquilo lhe aconteceu porque ele se sentia mal preparado para os exames.
Então, o costumeiro alerta: na hora de dormir, dormir; na hora de trabalhar, trabalhar, na hora de estudar, estudar; na hora de se divertir, divertir. Essa dica pode contribuir para que o estudante se sinta preparado, calmo, seguro e confiante em todas as avaliações a que se submete seguidamente. E tenha êxito.
O relógio não deve ser senhor de ninguém
Que a má administração do tempo causa estrago, ah! isso causa sim, e muito. Importante, então, é o estudante se colocar, não na posição de quem se curva ao relógio, mas na de quem faz dele um instrumento auxiliar, distribuindo inteligentemente os horários de estudo ao longo do dia, da semana, do mês, do ano. O bom é ter uma cota de atividades diárias para não interromper o processo de aprender. Essa atitude ajuda quem se vê premido entre o “aspirar” e o “planejar”, entre o “plano” e a “execução”, entre o “saber” e o “fazer”. Além disso, essas providências ajudam a superar o espontaneísmo.
Manter os estudos em dia
Manter os estudos em dia concorre para que o estudante adquira confiança e use racionalmente o tempo. Nesse sentido, é interessante para o estudante:
* acordar em horário hábil pela manhã para executar os cuidados pessoais com tranqüilidade, pois minutinhos a mais na cama podem causar atrasos e prejuízos;
* conciliar os compromissos de modo a evitar choque de horários;
* dedicar maior quantidade de tempo às disciplinas mais difíceis, deslanchar naturalmente nas fáceis e deixar a “ralação” para tidas como “ossos duros de roer”;
* descansar porque o excesso de atividades acaba por trazer estresse, prejudicar a concentração e o rendimento nos estudos;
* marcar os compromissos estudantis e chegar na hora estipulada, mas se for preciso esperar, fazê-lo tranqüilamente;
* não abrir mão de ter horários fixos de estudo para todos os dias da semana, porque é “de grão em grão a galinha enche o papo”;
* prever pelo menos vinte por cento a mais de tempo para concluir as atividades estudantis, fugindo de atropelos indesejáveis;
* saber que “a pressa é inimiga da perfeição” e que “o apressado é quem não previu a tempo as coisas de que necessita”, e agir segundo esse entendimento;
* tentar aprender com dedicação redobrada para não cair em desalento, pois neste mundo os ganhos vão para “quem espera agindo e age esperando”.
Wilson Correia desenvolve pesquisa de doutoramento na UNICAMP. É mestre em Educação pela UFU. Cursou especialização em Psicopedagogia pela UFG. Graduou-se em Filosofia pela UCG. É professor universitário e autor de Saber Ensinar. São Paulo: EPU, 2006. Para entrar em contato com o autor, mande um e-mail para wilfc2002@yahoo.com.br.
Texto recebido por newsletter.
O Jornal Virtual Profissão Mestre pode ser acessado em: http://www.profissaomestre.com.br/
Fonte: JORNAL VIRTUAL PROFISSÃO MESTRE
Profissão Mestre – Ano 6 Nº 61 – 02/04/2008 "
Mapear prioridades
Atualmente, tudo parece começar, se desenvolver e terminar muito rapidamente. Recursos como internet e celular são exemplos de tecnologias que contribuem para encurtar o tempo de todo mundo. Para o estudante, isso pode significar o risco de correr sem saber aonde ir. Aí entra o equilíbrio. Se é inadmissível ao aprendiz entrar em uma correria sem sentido, é igualmente inaceitável cair na ociosidade improdutiva.
Por isso, o bom senso manda estabelecer prioridades e dividir o que tem a fazer a título de tarefas urgentes: de prazos definidos; tarefas importantes: de prazos flexíveis; tarefas não-urgentes, mas importantes: a fazer a todo o tempo; e tarefas nem urgentes nem importantes: a serem feitas na sobra de tempo. Identificar o peso de cada uma delas no projeto pessoal de estudos é uma providência elementar.
Em última análise, cada um sabe das próprias urgências e importâncias e deve articulá-las do melhor modo possível. O que esse mapa sugere é um modo de evitar a desorientação, como quando se aproxima o período de avaliações ou exames. Em tais ocasiões, certos estudantes passam noites em claro atualizando os conteúdos para terem um dia seguinte (o fatídico day after) catastrófico, abatidos pela indisposição.
Exemplo de como não usar o tempo
Um exemplo de como não lidar com o tempo apareceu na Folha de S. Paulo, do dia 26 de novembro de 2005, em uma matéria sobre alguns estudantes para os quais a semana havia sido “de pesadelos” e “noites mal dormidas por causa do vestibular que se aproximava”.
Na matéria, um estudante conta que acordava “de hora em hora”, porque “‘Até o estrado da cama incomodava.’ Como não conseguiu dormir normalmente, chegou ao local do exame tremendo. ‘Meus colegas até perguntavam se [eu] estava bem.’ A noite que o castigou continuou fazendo estragos durante o exame. Cansado, a concentração não vinha e os erros ‘bobos’ tornaram-se freqüentes. ‘Não ter dormido bem certamente afetou meu rendimento na prova. Errei muitos detalhes, coisas que eu sabia resolver’”, disse o vestibulando, o qual assegurou que tudo aquilo lhe aconteceu porque ele se sentia mal preparado para os exames.
Então, o costumeiro alerta: na hora de dormir, dormir; na hora de trabalhar, trabalhar, na hora de estudar, estudar; na hora de se divertir, divertir. Essa dica pode contribuir para que o estudante se sinta preparado, calmo, seguro e confiante em todas as avaliações a que se submete seguidamente. E tenha êxito.
O relógio não deve ser senhor de ninguém
Que a má administração do tempo causa estrago, ah! isso causa sim, e muito. Importante, então, é o estudante se colocar, não na posição de quem se curva ao relógio, mas na de quem faz dele um instrumento auxiliar, distribuindo inteligentemente os horários de estudo ao longo do dia, da semana, do mês, do ano. O bom é ter uma cota de atividades diárias para não interromper o processo de aprender. Essa atitude ajuda quem se vê premido entre o “aspirar” e o “planejar”, entre o “plano” e a “execução”, entre o “saber” e o “fazer”. Além disso, essas providências ajudam a superar o espontaneísmo.
Manter os estudos em dia
Manter os estudos em dia concorre para que o estudante adquira confiança e use racionalmente o tempo. Nesse sentido, é interessante para o estudante:
* acordar em horário hábil pela manhã para executar os cuidados pessoais com tranqüilidade, pois minutinhos a mais na cama podem causar atrasos e prejuízos;
* conciliar os compromissos de modo a evitar choque de horários;
* dedicar maior quantidade de tempo às disciplinas mais difíceis, deslanchar naturalmente nas fáceis e deixar a “ralação” para tidas como “ossos duros de roer”;
* descansar porque o excesso de atividades acaba por trazer estresse, prejudicar a concentração e o rendimento nos estudos;
* marcar os compromissos estudantis e chegar na hora estipulada, mas se for preciso esperar, fazê-lo tranqüilamente;
* não abrir mão de ter horários fixos de estudo para todos os dias da semana, porque é “de grão em grão a galinha enche o papo”;
* prever pelo menos vinte por cento a mais de tempo para concluir as atividades estudantis, fugindo de atropelos indesejáveis;
* saber que “a pressa é inimiga da perfeição” e que “o apressado é quem não previu a tempo as coisas de que necessita”, e agir segundo esse entendimento;
* tentar aprender com dedicação redobrada para não cair em desalento, pois neste mundo os ganhos vão para “quem espera agindo e age esperando”.
Wilson Correia desenvolve pesquisa de doutoramento na UNICAMP. É mestre em Educação pela UFU. Cursou especialização em Psicopedagogia pela UFG. Graduou-se em Filosofia pela UCG. É professor universitário e autor de Saber Ensinar. São Paulo: EPU, 2006. Para entrar em contato com o autor, mande um e-mail para wilfc2002@yahoo.com.br.
Texto recebido por newsletter.
O Jornal Virtual Profissão Mestre pode ser acessado em: http://www.profissaomestre.com.br/
Fonte: JORNAL VIRTUAL PROFISSÃO MESTRE
Profissão Mestre – Ano 6 Nº 61 – 02/04/2008 "
Obrigada.
Um comentário:
Oi!
Só uma correçãozinha: é Daisy e não Deisi. hehehehe.
Abraço ;-)
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